Surement l'idée reçue la plus récurrente et tenace avec la course à pied.
Il a longtemps été supposé que la course à pied, par l'enchaînement de sauts qu'elle impose, augmente les impacts sur la colonne, favorisant la dégradation des structures osseuses et articulaires du dos.
Ainsi, il était (est) commun, que dans le cas de maux de dos, on prescrive au patient d'arrêter ou de ne pas commencer la course à pied.

Les données scientifiques actuelles démontrent au contraire que la colonne vertébrale (le rachis) s'adapte aux contraintes qu'on lui impose !
En étant mis en contrainte, les disques intervertébraux s'épaississent, sont plus épais, plus denses et présentent une meilleure hydratation (versus des disques intervertébraux d'une personne sédentaire).

De plus, la course à pied est un excellent modulateur de la douleur et un moyen simple de renforcer son dos, idéal dans le cadre de douleurs de dos !


Restez actif, faites du sport, bougez votre corps !