Plusieurs méta-analyses (Une méta-analyse est une méthode scientifique systématique combinant les résultats d'une série d'études indépendantes sur un problème donné, selon un protocole reproductible, et permet une analyse plus précise des données par l'augmentation du nombre de cas étudiés) souligne la nécessité de l'activité physique et du sport dans la lutte contre la sarcopénie (syndrome gériatrique se caractérisant dans un premier temps par une diminution des capacités musculaires due à l'âge et qui en s'aggravant sera à l'origine d'une détérioration de la force musculaire et des performances physiques), l'ostéoporose (maladie diffuse du squelette caractérisée par une diminution de la densité osseuse et des altérations de la micro-architecture des os. Ces altérations rendent l'os plus fragile et augmentent le risque de fracture), les maladies neuro-dégénératives et cardio-vasculaires.

Voici une infographie résumant tout cela !


https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4204661/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29638028/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26626157/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29521871/